Nhật ký thích ứng ngủ đa pha (polyphasic) lịch trình E3 & E2 của JOY
Từ lý thuyết đến thực tế để thích ứng với ngủ đa pha là một chặng đường khó khăn.
Bài đầu tiên của blog JOY, tôi xin chia sẻ kinh nghiệm thực tiễn của tôi trong quá trình thích ứng với lịch trình E2 & E3 (Everyman 2 & 3) của tôi suốt 1 năm rưỡi qua.
Thói Quen Trước Kia
Từ rất lâu rồi tôi đã là một con cú đêm đúng nghĩa. Khi tôi còn điều hành JOY Entertainment (giờ nó toi rồi) thì một ngày bình thường của tôi sẽ thế này:
7h sáng dậy ăn s…
