Tất Cả Những Điều Cần Biết Về Giấc Ngủ Hai Pha (Biphasic Sleep)
Biphasic – cách ngủ giúp bạn tận dụng tối đa nhịp sinh học tự nhiên để cải thiện sức khỏe và năng suất.
Giới thiệu
Biphasic là một trong những lịch trình ngủ phổ biến nhất, gồm hai giấc ngủ trong một ngày. Hai mô hình chính của Biphasic là Segmented Sleep (ngủ phân đoạn) và Siesta (ngủ trưa dài). Cả hai đều có lịch sử lâu đời, từng là cách ngủ phổ biến trước khi ánh sáng nhân tạo xuất hiện.
Giấc ngủ hai pha được xem là tự nhiên hơ…
